5月5日，迎来二十四节气中的“立夏”，立夏是全年的第七个节气，立夏预示着春季结束，盛夏时节来临，那么立夏之后，应当如何注意养生保健呢？来听听医生怎么说。

       夏季养生要重视睡眠

       中医认为暑为阳邪，能消耗人体的能量，到了立夏以后，人们睡眠减少，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长，以30分钟到1小时为宜。

       避免贪凉 做好自身保健

       立夏之后，天气逐渐炎热，冷饮、冰棍等成为了市民的解暑“神器”，医生特别提醒，夏季应避免贪凉，吃冷饮要讲求适度原则，不可贪嘴。

       建议多做慢节奏的有氧运动

       生命在于运动，建议多做慢节奏的有氧运动。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。