进入秋季，早晚天气比较凉，加之雨水少，天气干燥。10月31日，记者在东莞市大朗镇社区卫生服务中心了解到，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，可以用一些食疗来防秋燥。

　　养生

　　秋季以白色药材食补最佳

　　立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。

　　补充水分 缓解喉咙干痒

　　而最直接的，就是注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。同时，也可以使用一些中药材泡水喝，有助于缓解喉咙干痒。