俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季一到，气候干燥多变，是一个降低人免疫力、滋生疾病的季节，很容易引起各种疾病的爆发。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。

        秋天应多吃蔬菜瓜果

       秋天是偏燥的季节，主要表现为嘴唇干裂，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥。中医讲求四季养生，秋季讲究润燥、滋阴、降火，秋气与肺紧密相关，若不注意秋季养生，损伤了肺气，我们应当及时做好秋季的养生，蔬菜、瓜果等水分较为丰富的食物在秋季也应该多吃，尤其像梨这种有润肺功效的水果最为有益。

       秋季养生很关键

       医生还介绍，秋季养生除了要注意饮食习惯外，还要注意起居养生，养成健康的生活习惯，秋季最佳的起居时间是晚上十点之前入睡，早晨五六点钟起床。同时，秋高气爽，这正是调节睡眠、作息规律的好时机。