俗话说 " 多锻炼、少生病 "，随着网络上的“健身操”推广，越来越多人也开始动起来了。在跳健身操得到时候需要注意什么呢？来听医生怎样说吧。

健身操是一种有氧和无氧运动混合的运动方式，通过这种健身的运动可以达到一定的减肥瘦身的效果。它不受制于场地的限制，不需要用健身器械，是一种较为方便的现代运动方式。近期由于社交网络上流行的 " 健身操 "，节奏感强、动作幅度大。众多市民会跟着锻炼，医生就提醒，对于平常不锻炼的人来说，突然进行这么高强度的运动，如果强行发力，或者发力不对，容易导致损伤。市民在跟跳健身操前，应该做好热身运动，量力而行。

（出采访：石楼镇社区卫生服务中心中心主任）

（出记者现场：在此。医生提醒，跟着直播健身，也要注意相关的健康风险，首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。在健身前要了解自身身体状况，如有心肺疾病或骨关节疾病的市民最好先咨询专科医师再跟操。）