立夏之后，昼长夜短。此外室外的温度升高，能量消耗大，易损阳气，这时候我们应该采取怎样的养生保健方法，健康地度过夏天呢？今天就来听医生支招。中医讲“夏气与心气相通”，立夏养生在起居方面要注意早睡早起，重视“静养”。不能贪凉过度。如长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿当风，对身体健康均十分不利。而室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内空调温度设置不低于25℃。另外，在立夏节气以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要加强对心脏的保养，在饮食方面，应当减少咸、重口味，以低脂、易消化的清淡食物为主，可以多吃玉米、山楂、桃、西红柿等粗粮和酸味蔬果，立夏过后，暑热渐重，会影响食欲，不妨在饮食中加入百合、莲子、绿豆、陈皮、山药、茯苓等食材来健脾养心。出记者现场：医生也认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃油腻、易上火的食物，就会造成身体内外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。同时，不可过食和滥食，否则容易伤害胃肠的消化功能。

（出采访：黄医生详细职务等补充）