在近日举办的看守所传统文化交流会上，方昌凡鼓励在押人员重拾信心安心改造，像这样的志愿活动，方昌凡已参加多次了。

这个时常面带微笑、阳光开朗的人让我们完全看不出他曾经是一个长期失眠患有抑郁症、脾气暴躁的人。然而在方昌凡的家里，我们在墙壁上看到了一个裂痕，见证着他曾经的暴躁脾性。

去年3月份以来，方昌凡由于遇事不顺，看事情越来越消极，脾气变得越来越暴躁，跟家里人的关系也闹得很僵，也很少出去跟其他人交流，还试过因反复失眠不得不暂停工作接受治疗，直到年底一次偶然的机会让他接触了传统文化后，一句“行有不得，反求诸己”教会了他自身反省，失眠也在药疗和心态调节的双重作用下得到缓解，现在和以前简直判若两人。

心态得到调整的方昌凡不再怨天尤人，凡事不顺自我反省，过去的种种行为得到了家人的谅解。现在，方昌凡家庭和谐了，工作积极主动了，还经常与家人一起学习传统文化。他说，传统文化是老祖宗留下的智慧教诲，只有不断地学习，才能加强自己的修养，“行有不得，反求诸己”是他用来鞭策自己的准绳。