近年来，随着年龄的增大，睡眠时间越来越少，有时半夜醒来辗转反侧无法入睡。随着时间的延长，心中的烦躁也不断加重，如此恶性循环。第二天早上起来，只觉得头昏眼花，精神极差。
　　我读中学时初次接触古诗词就引起了我浓厚的兴趣。参加工作后，闲暇时也阅读一些古诗词，有时也学习写些旧体诗或填词，虽然水平不高，上不了台面，但也足以自娱。
　　今年上半年中央电视台播放古诗词大赛，那些参赛选手阅读、背诵古诗词的能力令我惊讶、赞叹和向往。我想，晚上失眠时，何不重拾一下以前读过的古诗词？有一晚醒来时才凌晨两点多钟，睡不着。我就试着默诵白居易的长篇叙事诗《琵琶行》。背完后，觉得以往失眠后的烦躁缓解了许多。接着再默诵张若虚的《春江花月夜》，背着背着，还没背完，竟不知不觉睡着了，睡得很沉。一觉醒来，只觉得神清气爽，看看墙上的石英钟，已是清晨五点半，这正是我起床的最佳时间。
　　到现在为止，我每逢晚上失眠时，都会默默背诵自己喜欢的唐诗宋词，都有一定的效果。当然有时因气候变化如空气湿度太大、气压太低时，不一定有效，但有诗词陪伴，因失眠引起的烦躁，自然也就减轻了许多。另外，一首诗词背诵多次后失去新鲜感，就需要去找新的，自己喜欢的。在阅读、背诵过程中细细体会慢慢欣赏，既可以从中获得愉悦感，又可锻炼记忆力，据说对预防记忆力衰退有一定作用。