“可以告诉我，你是学生吗？”“的确，高中生”“延迟开学，在家里待烦了吧？”“2月底都不开学……现在疫情严峻，出去不太安全，不如好好规划一下时间怎么安排，无聊的时候可以适当听听音乐放松或者看一些感兴趣的电视节目。”这是仁化县田家炳小学的心理辅导教师谭老师与一名学生的QQ对话。

　　据了解，仁化县教育局会同县文明办、团县委组建了“心理辅导志愿队”，招募了6名心理咨询专业的教师，开通“QQ心理咨询室”，为学生疏导因假期延长引发焦虑、烦躁等不良情绪，并面向社会发布为全县有需要的群众开展心理疏导服务。

　　心理学专业毕业、一直在学校担任专职心理健康教育教师的谭韶英是咨询团队的其中一位咨询老师。谭老师说，QQ上线以来，陆续接到过一些咨询，内容大多与学业、亲子关系、人际交往有关。一些学生因为长期放假，感觉精神变得颓废，没有了方向；有些学生因为上网限制与家长产生沟通问题；有些学生作息紊乱，白天要学习，晚上又睡不着。面对这些问题，谭老师通常会耐心地听对方先说说自己面临的问题，然后进行引导，给出一些建议。“有些问题的答案可能他们自己也知道，只是想说一说，说完以后能感觉到他们情绪明显好转。当然也会给他们一些建议技巧，比如一位同学长期作息紊乱，那么正好可以借这个假期调整作息，制定一个学习规划表，早睡早起，早上最多赖5分钟床，白天犯困可以到阳台看看风景，做些简单运动，调整会有一个过程，但慢慢调整好了，下学期就会有个更好的状态。”

　　小刘是一位高三学生，一向学习不错的他也经历过从焦虑到平稳的心理状态。“刚开始说开学延期到2月中旬的时候还好，后来又说延长到月底，就有点慌了，就很担心学习怎么办。”在向心理辅导老师寻求帮助后，小刘很快给自己制定了作息表，配合学校安排的居家学习计划，每天的学习生活渐渐变得规律起来。“现在好多了，跟在学校差不多吧，每天早起，上上网课，做作业，按时休息锻炼。有时候也听听歌，跟老师同学聊聊天。”谭老师说，寒假长期呆在家里，相对密闭的环境可能会加重学生的不确定感，无处活动，无处释放压力，导致焦虑感加重，咨询师要做的工作，就是帮助来咨询的学生重新建立“确定感”，规律的生活作息就非常重要。

　　据了解，目前咨询师团队里共有6位老师，确保每天都会有一位老师在线，心理咨询主要通过QQ开展服务，咨询老师不会询问咨询者的个人信息。