中秋、国庆将至，购物、餐饮、旅游、出行都将迎来高峰，在欢度佳节的同时，如何科学消费？广东省消费者委员会特别发出的中秋、国庆消费提示来啦！

买月饼，拒绝过度包装

月饼具有阖家团圆美好的寓意，是广大消费者中秋佳节食用和送礼的首选食品。但近年来，部分商家为使月饼更加畅销，过分注重商品“颜值”，对月饼进行过度包装，并将成本转嫁给消费者，不仅增加了消费者负担，还产生了大量垃圾，增加垃圾处理成本，造成社会资源浪费。

9月2日，国家市场监管总局发布《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》强制性国家标准，对限制食品和化妆品过度包装作出强制性规定，为月饼包装“瘦身”提出明确要求。在此，广东省消委会提醒大家，选购月饼时，可通过观看月饼外包装的材质、层数和体积判断月饼是否过度包装，要树立绿色的消费理念，增强节约资源和保护环境的自觉，主动拒绝购买过度包装的月饼。

吃月饼，注重品质、健康

月饼属于高脂、高能量的食品，含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则容易引起消化不良、肠胃不适，尤其是糖尿病患者，以及老人、儿童等肠胃功能弱者，更要注意适量食用；吃月饼时，也不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等饮料，要适当减少米饭和油脂的摄入，最好是搭配一杯热茶，边吃边饮，既可助消化亦可解腻。

值得注意的是，现在市面上在售卖的“无糖月饼”并非真的无糖，而是指里面没有添加蔗糖，且“无糖月饼”里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉等含淀粉物质，在体内都可以转化为葡萄糖，食用后也会令人血糖升高。

吃吃逛逛，提倡节约适度

中秋、国庆期间，是餐饮购物的高峰期。消费者要树立健康饮食、浪费可耻、节约为荣的绿色消费理念，规律饮食，合理膳食，切忌暴饮暴食。无论是外出就餐还是在家做饭，都要按需点菜或购买食材，养成够吃就好的良好习惯，用实际行为落实“光盘行动”，积极响应并自觉参与到国家倡导的“节约粮食”的活动中。

同时，节假日商家通常打出各种促销优惠吸引消费者，消费者要坚持理性购物，不要因为促销优惠而冲动消费，做出超出消费需求和消费能力的购物行为，造成不必要的浪费和损失。

假期出游，不忘防疫安全

消费者如要在中秋、国庆出游，一定要遵照国家和当地的防疫规定和要求，确定出行计划，出行前了解清楚目的地的疫情风险情况，不要前往中高风险地区，要遵守当地及景区的防疫规定，自觉在公共场所佩戴口罩，保持社交距离，主动配合做好体温检测、查验健康码等工作，确保安全出游。选择旅行社出游时，要选择信誉度高、管理规范的旅行社，签订旅游合同并留意承诺的各项内容，如交通工具、行程安排、餐饮及住宿标准等。

鉴于旅游合约容易受突发事件影响，消费者最好尽量在合同里明确解除条件和退款约定。选择自驾游的消费者要合理安排路程，不要疲劳驾驶，自觉遵守交通秩序，文明出行。

最后，不论是购物、旅游还是就餐，消费者要向商家索要消费凭证，当权益受到侵害时，可先行与商家协商解决，协商不成，消费者可拨打12345、12315投诉，在广东地区发生消费纠纷的消费者还可登录广东消费投诉咨询信息化综合平台（http://ts.gdcc315.cn/dologin）向消委会投诉维权。