立秋过后，昼夜温差逐渐增大，天气冷暖多变，人体一时难以适应，稍有不慎，极易引发疾病或旧病复发。医生认为，入秋后必须注意防病保健，生活中，只要多加防范，就能平稳度过“多事之秋”。
中医认为：秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以“养收”为原则。夏季持续高温，人们易出现心烦、焦躁、易怒等“情绪中暑”状况，造成人体能量消耗透支，而立秋之后天气转凉，人的情绪容易因身体能量消耗过多而出现疲劳、困乏等现象。加上现代人生活、工作压力较大，睡眠时间减少质量下降，也会加重“情绪疲劳”。为摆脱这种不良的“秋燥”情绪状态，需要在日常生活、起居饮食等方面进行调整。
郁南县中医院康复科负责人 执业医师 李彩浪
立秋后早晚天气温差逐渐变大，天气慢慢干燥，但是白天都是炎热的，要继续防暑降温、预防感冒、预防“空调病”。我们要养成早睡早起的习惯，保持每天8小时充足睡眠。饮食上多吃一些新鲜蔬果，适当吃养肺润燥的食物，要多吃萝卜、莲藕、雪梨等，少吃辣椒、胡椒、辛辣燥热、油腻食物。平时煲汤可以适当加百合、杏仁、莲子、麦冬、淮山，比如莲子百合淮山排骨汤、萝卜牛肉汤、莲藕猪骨汤，此外要保持每天饮1.5-2升水，适当运动，可以提高机体免疫力。立秋后，暑热未尽，天气逐渐由潮热转向干热，空气湿度相对降低，昼夜间温差增大，是呼吸道疾病和感染性疾病高发季节，老年人、儿童需重点做好相关疾病防治。患有慢性呼吸系统疾病的人群，可以进行科学食疗，注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，增强免疫功能。初秋之际，提醒大家在衣着和居家休息方面，注意增减衣物，注重饮食卫生，保持情绪稳定，保持身体健康。
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