一年一度的高考即将开启，这对考生们而言是人生中非常关键的一次大考。而高考饮食对于考生应试时的身心状态会起着很重要的作用，那么高考期间该怎样吃，哪些饮食误区不要碰呢？一起来了解一下。

       由于高考正处于天气多变的六月，时常是一阵晴一阵雨，天气炎热，考生们对于饮食也都变得“小心翼翼”。记者在医院了解到，近段时间以来，医院接诊了不少因为肠胃不适前来看诊的考生，主要表现是腹痛、腹泻，其中部分是得了急性胃肠炎。医生表示，高考在即，一些家长和考生对于高考期间的饮食存在着误区或者错误的做法，比如有些家长为了保证考生有良好的体力来应考，想方设法地为孩子进补，也有一些家长或考生因为天气炎热盲目解暑，经常饮用冰冻的饮料或吃冰冻的水果，其实这些做法都容易增加肠胃负担，反而导致胃肠道疾病的发生。

      【 出现场：广东医科大学附属第二医院消化内科副主任余少玲

我不建议（进补），我建议是和原来的饮食节奏一样，饮食的搭配不要去改变，改变的话孩子的身体、肠胃会不适应，肠胃不适反倒会影响他的学习。。最好不喝冷冻的东西，冷的东西刺激肠胃，反而更容易引起肠胃炎、影响高考。】

      那么在高考期间，考生们应该怎样正确饮食呢？

      【出现场：广东医科大学附属第二医院消化内科副主任余少玲

其实高考除了紧张会引起肠胃蠕动，另外一个饮食搭配确实很重要，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐得吃巧，要荤素搭配并加水果，以促进肠胃的蠕动以及营养的吸收、提高记忆力。】

      医生建议，考生在高考期间的饮食要保证主食的摄入量，因为大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。考生如果考试压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。另外，考生在考试期间最好不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，以免影响考生的临场发挥。