“以腰带身，起……”5月8日，由广东省老年人体育协会主办的2021年广东省老年人柔力球裁判员、教练员培训班在广东中山火炬区体育活动中心举行。培训中，伴随悠扬欢快的音乐，来自全省18个市县近120名学员跟随中山市柔力球协会会长曹冬凌的分解动作，学习太极柔力球基础套路。

此次培训为期三天，通过现场教学、理论学习与考核等方式，对中国老体协柔力球推广套路《永远跟党走》、柔力球太极十六式套路、柔力球竞技、全国老年人柔力球竞赛规则（2020 版）等进行教授。

“之所以挑选在中山开展此次柔力球培训，是因为中山，尤其是火炬区柔力球的活动开展情况在全省范围内都是比较好的。”中山市老年人体育协会主席胡继斌说。

据了解，近年来，火炬区通过创建广东省A级社会体育指导员服务站、建设覆盖七大社区的社会体育指导员服务点，形成区、社区、小区三级社会体育指导员全民健身志愿服务网络、建成近300个村级健身活动场所、定期开展三级社会体育指导员柔力球培训班、组织多人次参加省、市一级和二级指导员培训班等一系列举措，形成柔力球运动一人带动一片区域、一个社团、一个群体的生动推广局面，为健康火炬建设打下坚实基础。

现年70的杨安然练习柔力球已有8年之久，现如今每天上午都会练习两个小时左右。杨安然从买碟子在家里学，到认识了许许多多志同道合的朋友，再到参与各式各样的柔力球比赛，柔力球已然成为她退休生活不可分割的一部分。

（杨安然-左三）

杨安然说，这次广东省的培训班在火炬区举行，机会难得，家住板芙的她和另外4名“球友”特意自费过来参与培训。

（叶女士-前排左一）

年近60的叶女士家住深圳，退休前热爱舞蹈，练习柔力球也有7年。“柔力球糅合了太极、武术、舞蹈等运动技巧，有锻炼效果但不剧烈，是适合我们这个年龄段的运动方式。抛、引、接的三个动作可以锻炼到颈椎、眼睛以及身体的各个部位。”叶女士说。

活动主办方广东省老年人体育协会介绍，此次培训旨在贯彻落实《全民健身计划(2021-2025 年)》，加强柔力球教练员、裁判员队伍建设，进一步提高广东省柔力球的技术水平，推动柔力球运动广泛深入开展，充分发挥体育构建和谐社会的作用。