冬季万物闭藏，人体新陈代谢较慢。

此时进补可将营养物质贮藏体内，达到 滋养五脏， 潜藏阴精、内敛阳气的作用。

科学冬补是顺应自然的养生方式，有利于进行夏病冬治，同时增强体质，固本扶元。

但是，冬补不是盲目地进补，进补前要分清体质。

中医讲究进补得法，因人而异。虚则补之，对症才能补益身体，否则只会越补越坏。

体虚分多种类型，进补方式也不一样：

例如平时经常犯困，稍动一下就累了、没力气了等等的气虚小伙伴，就应该要用「清补」的方式。

容易困乏、手脚冰凉的小伙伴，是阳虚的表现，应该以「温补」的方式为主。

如果没有上述的明显症状，那一般来说无需「大补」，正常的该吃就吃，该喝就喝足矣。