简易手指操

手指操不限场地，每日一动相当于锻炼大脑，有效预防阿尔茨海默症，还可锻炼注意力和反应力，尤其适合老年人在家锻炼。

首先紧握双手，伸出左手大拇指，同时伸出右手小拇指，继而交替并加速进行。

朋友们，自己学会了记得耐心给长辈教学哦。