《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示：中国有超3亿人存在睡眠障碍。

调查显示，在过去一年，人们对睡眠问题的搜索量增长了43%，整体睡眠时间延长2-3小时。如今，在「手机成了熬夜必不可缺的兴奋剂」、「家庭压力、工作压力、经济压力」重重夹击下，成年人中大概有38%的人出现睡眠障碍。

要判断是否失眠，可以看看下面的“失眠指标测试”：

（1）难以入睡（入睡时间 >30 分钟）、睡眠不深、梦多；

（2）早醒，醒来不易再睡；

（3）醒后不适感、疲乏，或白天困倦等；

（4）影响白天的工作、学习、生活。

以上四条指标，若有一条每周发生 3 次以上，并且持续时间长达 1 个月以上，那才可以判断为非病理性的失眠。