情绪上不要过分忧虑，尽可能保持心情愉悦。笑一笑十年少嘛~

再好吃的食物也要适量进食，不然吃撑了也伤胃。同时要少食高热量、辛辣油腻等食物，不给胃添堵。

最后是迈开腿，常运动，选择合适自己的运动方式，保持机体活力，保持胃肠蠕动的活力。